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减压赋能向青云 逐梦前行赴韶华

——安徽省休宁中学举办高校宣讲暨心理赋能专题活动

暮春渐暖，书香满园，高考冲刺已进入关键阶段。为帮助高三学子科学规划升学路径、有效缓解考前心理压力，以更从容坚定的状态迎战高考，4月16日下午，我校由教导处和高三年级组牵头，在行政楼二楼会议室举行“减压赋能，冲刺梦校”专题活动。全体高三同学齐聚一堂，共同参与此次活动。整场活动立足我校“导师制+”育人模式，内容专业、节奏紧凑、氛围热烈，为冲刺路上的学子们带来了精准指引与心灵滋养。

一、高校宣讲明远志 初心逐梦赴前程

活动伊始，安徽工程大学计算机与信息学院副院长刘涛老师带来高校招生专题宣讲。刘涛老师立足当前高考招生政策，从高校办学历史、学科建设实力、特色专业布局、人才培养模式、师资力量、校园文化及就业发展前景等多个维度，进行了全面系统、深入细致的讲解。他结合近年录取分数线、位次区间、招生计划变化等关键数据，细致分析了专业选择与个人发展的关联，对志愿填报策略、院校梯度设置、优势专业报考注意事项等内容作了重点解读。

宣讲内容既有宏观政策解读，又有微观实操指导，语言严谨务实、信息干货满满。而我校全程推行的“导-师-制+”育人模式，也同步跟进宣讲后续，由各班专属导师针对性为学生答疑解惑，结合个人学情梳理升学方向，让高校宣讲与校内精准辅导无缝衔接，切实助力学子明晰备考方向、坚定逐梦信心。

二、 暖心护航追光路 从容执笔写芳华

高校宣讲结束后，安徽工程大学教授、大学生心理健康教育中心主任、安徽省社会心理学会副会长金艾裙带来了心理辅导专题讲座。金教授长期从事心理健康教育与研究工作，理论功底深厚，实践经验丰富。她紧扣高三学生备考实际，从心理学专业视角出发，深入剖析考前焦虑、情绪波动、注意力不集中、自我怀疑等常见心理问题的产生机制，引导同学们科学认识压力，正视情绪变化，摒弃过度紧张、自我否定等非理性认知。

讲座中，金教授系统讲解了正念呼吸法、渐进式肌肉放松、积极自我暗示、时间管理与情绪调节等专业调适技巧，结合典型案例示范具体操作方法，指导同学们在高强度复习中及时舒缓身心、调整状态。她用温和而有力的语言鼓励大家接纳压力、转化压力，以平稳心态、高效节奏投入复习。此次心理辅导也是我校“导-师-制+”工作的重要延伸，平日里，高三导师始终坚守陪伴一线，常态化开展谈心谈话、情绪疏导，主动关注学生心理状态，与本次专业心理辅导形成合力，全方位守护学生备考心态。金教授也鼓励同学们，主动依托学校导师制平台，多与导师沟通交流，在师生陪伴中化解压力、汲取力量。

整场讲座既有理论高度，又有实践温度，有效舒缓了同学们紧绷的心理状态，帮助大家卸下包袱、轻装上阵。同学们认真聆听、积极互动，在轻松而专注的氛围中掌握了实用的心理调节方法，为备考之路注入了满满的心灵能量。

此次活动将高校宣讲、心理赋能与我校“导-师-制+”育人模式深度融合，充分践行了“以生为本、全面育人”的教育理念，通过外部专业指导与校内全程陪伴相结合，既为高三学子明晰前行方向，又为备考之路筑牢心理防线。活动结束后，同学们纷纷表示收获颇丰，既对未来升学有了更清晰的规划，又掌握了科学的情绪调节方法，将以更从容、更自信的状态投入到后续的复习中。

愿每一位休中学子都能以此为契机，调整心态、笃定前行，依托学校导师制的暖心护航，以昂扬之姿迎战高考，以拼搏之态书写青春，在盛夏六月不负韶华、不负耕耘，圆梦理想学府，奔赴璀璨人生！

【撰稿 高三年级组】

【一审 贺学优】

【二审 程 姝】

【终审 郑传权】